脖子疼、颈椎疼、腰腿疼、眼睛干涩、痘痘、夜晚失眠、皮肤干燥、烦躁抑郁、胃疼、脱发、月经不调……现在哪怕是朝气蓬勃的年轻人，基本也没有完全健康的。医院、拿起体检报告一看，就更辣眼睛了——颈椎生理性曲度变直、甲状腺结节、肺纹理增多、尿酸高、转氨酶升高、脂肪肝、血脂异常、肿瘤标志物增高、乳腺增生、前列腺钙化灶……普普通通的小毛病用医学术语一描述，就变得好吓人。我还有救吗？能治吗？咋治啊？别慌，我们找了几位专家为你说道说道。01脱发讲者：谢恒，医院皮肤科博士、医院医学美容科医生。一般人每天脱落30~50根头发都是正常的。女生因为头发较长，二三十根头发纠缠在一起，看起来挺吓人，实际上是正常的。当每天脱发量超过根时就需要引起重视了。如果发现近期脱发量明显增加，或发量均匀减少，请回顾一下近期3~6个月有没有连续熬夜、过度劳累、压力大等情况，如果有，则可能是休止型脱发。它大多数情况下可自愈，一般在6个月~1年内自行停止；如果没有……请考虑是雄激素型脱发：男性表现为缓慢后退的发际线，女性通常是秃顶。不论男女，都可考虑外用米诺地尔溶液；对于雄激素性脱发，可口服非那雄胺，坚持1年以上（都要遵医嘱哦）。生姜、芝麻以及各类生发液基本没用，别买了。02脖子疼/颈椎疼/肩膀疼讲者：赵肖奕，医院物理医学康复科主治医师。90%的轻度症状都是可以自愈的，只要做到以下几点：①调整坐姿：上身坐直、肩膀放松、骨盆略前倾，膝盖略低于臀部，双脚稳定放在地面提供支撑，电脑显示器与眼部平齐。长时间工作后多走动走动，伸展颈部。②调整睡姿：平卧时在膝盖下方垫一个枕头/侧卧时在双腿间夹一个枕头，保证颈部保持中立位。③戒烟。如果仍然没有缓解甚至加重，建议就医。不建议拖延，可能会越拖越严重。03甲状腺结节/窦性心律/体检报告里各种上上下下的箭头讲者：史睿智，耶鲁大学心理学双学位，健康科普作者-甲状腺结节多发于中年女性，大部分人是良性的，需进一步检查以确诊。-窦性心律是医学术语，正常人的心律都是窦性的，看到这个词不要慌哦。-防癌三项：指的是甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、总前列腺特异性抗原（TPSA）。这三个是癌症筛查的关键指标，如果发现异常增高，需尽快复诊。-尿酸高：尿酸长期增高可导致痛风、泌尿系统结石和肾功能损害。治疗手段以调整生活方式、戒酒为主，并无特效药。-转氨酶升高：多提示有肝损害。可见于非酒精性脂肪肝、酗酒、药物性肝炎等，但有许多情况是药物造成的，比如镇痛药、降脂药、抗生素等。复诊时请务必告诉医生近期在吃什么药。04「浑身难受，却无计可施」其实我们都知道要注意身体，但难就难在很难拿出实际行动，或者干脆不知道怎么行动。大部分人都是这样的：脖子疼，就只知道多活动肩膀；胃疼，就只知道喝热粥；失眠，就只知道吃褪黑素；脱发，就只知道早睡……只有出现严重症状、医院的时候，求生欲才会被点燃，才能拿出一点实际行动。「朋克养生」这个词在前几年很火。它其实就反应了当今年轻人的一种普遍心态：既想要好身材/好身体/好气色/好体力，又不想占用那些本该用来浪的大好时光。如何才能科学有效地拯救自己呢？针对当代年轻人最关心的健康问题、无计可施的状态，我们一口气邀请了9位相关领域专家学者，为你撰写了这套头从到脚、由内而外的健康自救指南。我们根据以往大量文章的留言、用户后台留言等数据，挑选了当代年轻人最关心、最常见的15个健康问题。邀请这9位专家从各自领域出发，把你浑身上下「修理」一遍，给你一个精力充沛的身体，不用挂号排队就能享受到专业医生的呵护。
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扫码购买一次购买，永久有效▼这个手册最体现诚意的地方就是：可操作、不废话。我们可不是教你早睡早起、多喝水、健康饮食、多运动这些正确的「废话」，而是按照现代临床医学体系，系统地教你自我判断、用药建议、预防手段等实实在在的内容。比如在「脱发」一节，我们会按照现行的皮肤科诊断标准，教你自测脱发的严重程度脱发病因，还会提供日常防脱建议用药指南。比如在「看懂体检报告」一节，我们会用大白话详细解释这些指标是干嘛的、上上下下的箭头代表什么、有什么疾病风险。你就不用去排队挂号，找医生翻译给你听了。而且我们还会直接给出预防、治疗、用药建议，简直就是9医院医生在你面前坐诊啊！▲上下滑动查看，仅展示一部分当然干巴巴的会诊还不够。9位专家还特别用心地为你撰写了一些「养生小心机」，比如：1）加班熬夜时，点外卖如何保证营养均衡，吃完不发胖？2）如果不喝咖啡，怎样保证不犯困、精力充沛？3）如何利用短时间的睡眠/午休尽可能多地恢复精力？4）如果必须熬夜，怎样才能把熬夜的损失降到最低？5）如何辨别不靠谱的养生「智商税」？6）上班时间紧迫，如何在便利店花5分钟搭配出营养早餐？……明确有效的治疗方案我们根据通行的临床处置流程，撰写了「预防-自诊-纠正-治疗-生活建议」一条龙内容。就好像有9位医生陪伴在你身边一样，省去排队挂号之苦。让你在难受的时候，不再无计可施。比如脖子疼、肩膀疼这种「说病不是病，疼起来真要命」的症状，我们会提供专业的临床治疗方案，根据现有临床经验，大多数人会在1~2周内好转，90%的患者会在8~12周内痊愈。▲课程内容，仅截取一部分比如像腰椎间盘突出、颈椎病、心功能这些，医院才能检查。其实你在家就能自检，只要照着我们教给你的方法就行。▲仅截取一部分课程收获课程的直接收获是：收获一个健康、精力充沛的身体；学会一些科学、有用的日常养生手段。▲因图片压缩，上图不太清晰。实际课程内容是清晰的。但间接的收获，就更丰富了！?每天起床精力充沛、不赖床?「省」出大量自由时间，供你去享受生活、出去浪?熬夜复习后，第二天不长痘、照样精力充沛去上课?告别「下班后只想躺到明天」?腰不酸腿不疼?做一个没有负罪感的吃货?获得一份随身携带的健康口袋指南?遇到日常的不舒服，丝毫不慌?告别养生「智商税」，不花冤枉钱?上班不浑浑噩噩，工作学习效率提升?开黑到深夜，吃夜宵不发胖?即使睡得少，也能最大限度保证精力恢复?熬夜加班学习的同时预防秃头……适用人群这门课程理论上适用于所有人。但如果你是下列人群，强烈推荐你购买：1）久坐少动、长期伏案工作的学生、办公室人群；2）经常加班熬夜、饮食不规律的「社畜」；3）应酬多、饭局多，经常social的成功人士；4）焦虑抑郁、沮丧消沉、失眠多梦的人群；5）经常睡眠不足，全靠咖啡提神的工作狂人；6）焦虑挠头，头发一抓掉一把的脑力劳动者；7）眼睛疲劳，长期面对电子屏幕的白领；8）直不起腰，腰酸背痛仿佛老年人的小伙子；9）脂肪堆积，身材走样，又不爱健身的宅人；10）被各类不明所以的小毛病困扰的人群。强大专业的作者团队课程由9位各领域的专业人士撰写，医院、医院、首都医科大学等背景。所有内容均经过了对应领域的学者的审核，确保内容科学严谨。科学=不绕弯路不绕弯路=远离「智商税」毫不夸张地说，许多人看病的时候，最常听到医生说的关键词就是：这个没用、那个无效、别买、没必要、用处不大。本课程凝聚了9位专家、医生的大量门诊经验。他们从医生而非商家的视角出发，只教你做该做的、吃该吃的。剩下那些没用的、没必要的、白花钱的，统统帮你排掉。▲截自课程第3节-脱发一杯星巴克的钱换一个好身体/好精神原价69元
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